タイトル
何やってんの！出来ない、じゃなくて、やらないだけでしょ！
著者
式島カスミ
シリーズ
「カスミの自己啓発シリーズ」第1巻
発行年月
2024年11月
本の紹介
ねえ、あなた。本当にそのままで満足なの？何も変わらない日々に苛立ちを感じているなら、この本を手に取ってみなさい。私は式波カスミ、そしてあなたに言いたいことがある。
「何やってんの！」ってね。人生には挑戦が必要なのよ。あなたが「できない」って言うのは、実際には「やらない」だけ。怖がってる暇があったら、行動しなさい。言い訳なんて聞きたくないの。成長するには、まず一歩を踏み出すことが大事。
この本では、恐れに打ち勝つ方法や、行動を継続するための具体的なステップ、そして他人の目を気にせずに自分の軸を持つ方法を教えるわ。失敗を恐れずに挑戦し続けることで、成功を掴むのよ。
「他人の目なんか気にするな！」って、よく言うでしょ？自分を信じて、やりたいことをやる。これが本当の強さよ。私はあなたがもっと強くなって、夢を実現する手助けをしたいの。
だから、もう一度言うわ。「何やってんの！」ってね。行動しない理由なんて一つずつ潰していけばいいの。さあ、この本を読んで、私と一緒に自分を変えてみなさい！
目次
第1章: 「できない理由を探してる暇があったら、行動しなさい！」
1.1. 言い訳の罠
・自分を縛る言い訳とは何か。
・言い訳が生まれる心理的背景。
1.2. 自己評価と現実のギャップ
・自分の能力を正しく評価する方法。
・現実と向き合うための心構え。
1.3. 具体的な行動計画を立てる
・明確な目標設定の重要性。
・スモールステップの効果。
第2章: 「恐れは成長のチャンス！」
2.1. 恐怖の正体を知る
・恐れがもたらす影響。
・恐怖に立ち向かうための具体的な方法。
2.2. 挑戦する勇気を持つ
・自信を持つためのトレーニング。
・失敗を恐れずに挑戦する方法。
2.3. 逆境をチャンスに変える
・困難な状況を乗り越えるためのマインドセット。
・逆境から学ぶ力を養う。
第3章: 「やらない理由を一つずつ潰していけ！」
3.1. 行動しない理由の分析
・自分が行動を躊躇する理由を洗い出す。
・理由ごとに対策を考える。
3.2. 時間管理と優先順位
・効果的な時間管理の方法。
・優先順位を見極めて集中する。
3.3. 継続する力を身につける
・継続のための習慣化。
・モチベーションを維持する方法。
第4章: 「他人の目なんか気にするな！」
4.1. 他人の評価に左右されない自分
・自己肯定感を高める方法。
・他人の意見を気にしない心の持ち方。
4.2. 自分らしさを見つける
・自己分析の手法。
・自分の強みと弱みを理解する。
4.3. 自分の軸を持つ
・自分の価値観を明確にする。
・自分の信念に基づいた行動をする。
第5章: 「失敗は成功の母！」
5.1. 失敗から学ぶ
・失敗を成長の糧にする方法。
・失敗を分析し、次に活かす。
5.2. リスクを恐れない
・リスクを取ることの重要性。
・リスク管理の基本。
5.3. 成功体験を積み重ねる
・小さな成功を積み重ねる方法。
・成功体験が自信に繋がる。
第6章: 「結果を出すための具体的アクション」
6.1. アクションプランの立て方
・効果的な行動計画の作成方法。
・計画を実行に移すためのステップ。
6.2. 行動を習慣化する
・行動を習慣化するためのテクニック。
・継続力を高めるための工夫。
6.3. 継続的な改善
・PDCAサイクルの活用法。
・継続的に改善し、成長を続ける。
第7章: 「自分を信じる力」
7.1. 自己信頼の構築
・自分を信じる力を高める方法。
・自己肯定感を育むための日常の工夫。
7.2. 自分に厳しく、他人に優しく
・自己成長のための厳しさ。
・他人との良好な関係を築くための優しさ。
7.3. メンタルの強化
・強いメンタルを作るための方法。
・ストレスを乗り越える力を養う。
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